Daugelis moterų patiria dalinį, o kartais ir visišką libido sumažėjimą. Tai gali būti dėl fizinių problemų (įskaitant hormoninius pokyčius, susijusius su menopauze ar gimdymu), skydliaukės problemas, lėtinį stresą, depresiją. Kai kurie vaistai, įskaitant kontraceptines piliules, kai kurie antidepresantai ir kraujospūdį veikiantys vaistai, taip pat gali neigiamai paveikti jūsų lytinį potraukį. Be to, remiantis statistika, mikrodozuotais kontraceptikais libido sumažėja dažnai nei mažomis dozėmis. Šios problemos gali paveikti ir sustiprinti viena kitą.
Laimei, kai kurie maisto produktai gali pagerinti nuotaiką, pagerinti hormonų pusiausvyrą ir padidinti lytinių organų kraujotaką be svaigstančio šalutinio poveikio, būdingo daugeliui vaistų. Mes pristatome jums 7 populiariausias natūralias priemones libido padidėjimui moterims.
7. Špinatai
Špinatuose gausu magnio - mineralo, kuris mažina kraujagyslių uždegimą ir gerina kraujotaką. Tai veda prie intensyvaus kraujo pūtimo į galūnes ir lytinius organus, todėl padidėja susijaudinimas. Be to, magnis daro teigiamą poveikį širdies veiklai, sumažina trombozės tikimybę ir padeda susidoroti su sąnarių bei raumenų skausmais. Jei nekenčiate špinatų, juos galite pakeisti žaliaisiais kopūstais.
6. Žalioji arbata
Karštas seksas prasideda po karšto puodelio žaliosios arbatos. Žaliojoje arbatoje gausu junginių, vadinamų katechinais, kurie pagreitina kepenų gebėjimą riebalus paversti energija. Bet tai dar ne viskas. Katechinai skatina lytinį potraukį, skatina kraujo tekėjimą į kirkšnies sritį. Faktas yra tas, kad katechinai naikina laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia kraujagysles. Katechinai taip pat prisideda prie azoto oksido, kuris yra būtinas kraujagyslėms išsiplėsti, išsiskyrimo.
Išgerkite iki keturių mažų puodelių žaliosios arbatos per dieną, kad pajustumėte visišką efektą.
5. Pušies riešutai
Viena iš geriausių natūralių priemonių pagerinti libido. Šis produktas turi išskirtinai didelį cinko kiekį, o moterys, kurių organizme yra daugiau cinko, turi didesnį libido nei moterys, kurių organizme trūksta cinko. Cinko taip pat yra austrėse, turinčiose afrodiziako šlovę.
4. Raudonasis vynas
Jei ieškote būdo, kaip vienu metu padidinti libido ir sumažinti psichologinį stresą prieš pasimatymą, išpilkite sau stiklinę raudonos. Tai yra viena efektyviausių priemonių sustiprinti lytinį potraukį. Moterims, kurios geria 1–2 stiklines raudono vyno, padidėjęs lytinis potraukis, palyginti su moterimis, kurios negeria alkoholio. Tik nepamirškite sustoti po antros stiklinės, kitaip data gali pasibaigti dar neprasidėjus. Gerame raudoname vyne gausu antioksidantų, kurie stimuliuoja azoto oksido gamybą kraujyje. Ir šis cheminis junginys atpalaiduoja arterijų sienas, prisidedant prie kraujo skubėjimo į lytinius organus.
3. Mėsa
Jei dėl įtempto darbo grafiko ar dažno streso įvairiomis progomis kaltas dėl libido nebuvimo, esate ne vienas. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl poros nustoja mylėtis, yra nuovargis. Ir viena iš moterų nuovargio, silpnumo ir dirglumo priežasčių yra geležies trūkumas.
Norint ištaisyti situaciją, reikia dviejų dalių požiūrio. Jei manote, kad jūsų mityboje trūksta geležies, paimkite hemoglobino kraujo tyrimą. Jei įtarimas pasitvirtina, atsiremkite į maistą, kur yra daug geležies - tai raudona mėsa ir kepenys. Valgydami probiotinius papildus, riebias žuvis ir L-glutamino papildus galite pagerinti žarnyno sveikatą ir organizmą efektyviau pasisavinti geležį.
2. Riebios žuvys
Ne paslaptis, kad riebios šalto vandens žuvys, tokios kaip laukinė lašiša, sardinė ir tunas, yra pilnos omega-3 riebalų rūgščių. Tačiau galbūt nežinote, kad šios rūgštys yra naudingos ne tik širdžiai, bet ir padidina dopamino kiekį smegenyse. Dopamino purslai pagerina kraujotaką ir sustiprina susijaudinimą. Be to, dopaminas leis jaustis labiau atsipalaidavusiam ir pasitikinčiam savimi, o tai seksą padarys malonesnį.
1. Tamsus šokoladas (ne mažiau kaip 75% kakavos)
Visų pirma, naudingiausių priemonių, skirtų sustiprinti moterų seksualinį aktyvumą, populiariausias paradas yra produktas, kurį myli daugelis saldžių dantų. Tamsiame šokolade yra flavonoidų, kurie padeda sumažinti stresą ir atpalaiduoti kraujagysles, pagerindami kraujotaką visose kūno vietose. Tie patys flavonoidai gali padėti palaipsniui mažinti kūno riebalus, dėl kurių daugelis moterų susikuria lovoje. Be šokolado, flavonoidų dideliais kiekiais taip pat yra obuoliuose, slyvose, braškėse ir mėlynėse. Norėdami gauti naudos iš flavonoidų, kiekvieną dieną turite valgyti vaisių, ne mažiau kaip 80 g.
