Paprastai dietos sukelia nuobodulį ir nusivylimą. Tačiau nereikia valgyti riboto produktų rinkinio, todėl mūsų meniu tampa monotoniškas ir nuobodus. Šiandien mes siūlome geriausius mažai kalorijų dietos produktus. Šie produktai suteiks gaivumo ir gaivumo bet kuriai dietai.

1. Arugula

Ji labai efektyviai įrodė kovodama su nutukimu ir virškinimo trakto ligomis. Arugula, kaip priemonė numesti svorio, sukuria medžiagų apykaitą, leidžiančią jums rasti harmoniją ir gerą savijautą.

2. Kopūstų kopūstai

Šie mažai kaloringi kopūstai gerbiami viso pasaulio vegetarai ir dietologai. Kale tiesiogine prasme yra „sutramdyta“ su mikroelementais, aminorūgštimis.

3. Špinatai

Puikus antioksidantas svorio metimui, kuriame taip pat gausu augalinių baltymų ir geležies.

4. Menkė

Jis turi keletą pranašumų, palyginti su kitomis žuvų veislėmis. Menkėje yra ne mažiau riebalų, bet ne daugiau mineralų, vitaminų ir 20% aukštos kokybės baltymų.

5. Krevetės

Labai patenkintas baltymų produktas, padedantis paįvairinti bet kokią dietą. Krevečių mėsoje gausu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, geležies, B grupės vitaminų ir lengvai virškinamo kalcio.

6. Pomidorai

Perteklinis svoris prarandamas daug lengviau ir greičiau, jei normalizuojame savo organizmo medžiagų apykaitos procesus. Pomidorai gali susidoroti su šia sudėtinga užduotimi.

7. Salierai

Tiek saliero stiebai, tiek šakninės daržovės turi minimalų kalorijų kiekį, žymiai padidina kūno tonusą, pašalindami iš jo toksines medžiagas ir skysčių perteklių.

8. Mėlynės

Ši skani, mažai kalorijų turinti uoga, padeda normalizuoti mūsų virškinimo sistemą, o tai savo ruožtu suaktyvina medžiagų apykaitą ir skatina svorio metimą.

9. Cukinijos

Populiarus mažai kalorijų turintis produktas, geriau nei kiti praturtinantis mūsų organizmą kaliu, kalciu, fosforu, B grupės vitaminais ir būtinosiomis skaidulomis.

10. Žiediniai kopūstai

Tai padeda subalansuoti dietą ir užkirsti kelią skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinei opai.

11. Šparaginės pupelės

Kad oda nepakenktų dietos metu, racione turėtų būti reikiamas vitaminų kiekis: C, E ir A. Styginiai pupelės išsiskiria idealiu šių vitaminų deriniu ir geriau veikia svorio metimą.

12. Briuselio kopūstai

Ji turi unikalų sugebėjimą visiškai atkurti mūsų skydliaukės funkcijas, kurios sutrinka dėl nutukimo ir diabeto.

13. Greipfrutai

Antsvoris išprovokuoja padidėjusį kraujospūdį. Greipfrutuose gausu organinių rūgščių ir skaidulų, kurios padeda normalizuoti kraujospūdį.

14. Brokoliai

Ji pelnytai pelnė daržovių karalienės titulą. Brokoliuose pilna chlorofilo, mineralų ir vitaminų, kurie palaiko sveiką mūsų kūno funkcinę būklę.

15. Vištienos filė

Tai yra geriausias mažai kalorijų turintis produktas, kuris yra puikus baltymų pagrindas daugeliui dietų.

Žiūrėti video įrašą: Svorio mažinimas 2 dalis. Kalorijų rūšys, periodizacija mityboje, netinkami maisto produktai. (Gruodis 2024).