Pristačius žmonėms supermaisto produktus, gamta, atrodytų, atnešė gyvenimo istorijas apie jaunus obuolius. Šiuose produktuose yra tiek daug naudingų medžiagų, kad juos valgysite mėnesį ar du, o kūnas bus energingas, sumažės svoris, pagerės regėjimas, o 18-mečiai pavydės libido. Bent jau taip, įvairūs supermaisto produktai yra išdėstomi pažaduose apie rinkodarą.
Tačiau „Roskachestvo“ ekspertai netiki reklaminiais pažadais ir nusprendė išsiaiškinti, ar supermaistas iš tiesų toks geras, koks yra. Ir tuo pat metu jie vadino pigius šių stebuklų gaminių analogus.
5. Spirulina
Anot „Roskachestvo“, populiariausių supermaisto produktų penketuką atidaro mėlynai žalieji dumbliai, kuriuos sveikos gyvensenos mėgėjai gali įsigyti kapsulėse, tabletėse ir milteliuose, kurių kaina yra 250 rublių ir daugiau. Jis taip pat yra įtrauktas į kai kuriuos maisto produktus ir gėrimus, tokius kaip energinis batonėlis ir kokteilis.
Ką žada reklama: spirulina padeda išvengti daugelio ligų ir pavojingų ligų, įskaitant aukštą cholesterolio kiekį, hipertenziją, cukrinį diabetą, depresiją, virusinį hepatitą ir netinkamą mitybą, prevencijos ir gydymo. Be to, jis stimuliuoja imuninę sistemą ir gerina inkstų bei kepenų veiklą.
Kas iš tikrųjų naudinga spirulinoje: daug baltymų ir laisvųjų aminorūgščių; nėra glitimo ir fitoestrogenų. Tačiau teoriškai šio tipo dumbliuose gali būti amino rūgštis, vadinama fenilalaninu. Todėl spirulina neturėtų būti vartojama žmonėms, sergantiems fenilketonurija (PKU) - medžiagų apykaitos sutrikimu, kai organizmas negali absorbuoti fenilalanino.
Pigus spirulinos analogas: kiti dumbliai, tokie kaip fuksas, kainuoja 2 kartus pigiau nei reklamuojama spirulina.
4. Goji uogos
Šios pailgos raudonos uogos išdėstytos kaip neatsiejama tradicinės kinų medicinos dalis. Ir jūs turite mokėti už vaistus, taigi 100 gramų goji kaina svyruoja nuo 200 rublių ir daugiau.
Ką žada reklama: Dėl gausaus beta karotino, vitamino A pirmtako, taip pat antioksidanto zeaksantino, goji uogos gali užkirsti kelią geltonosios dėmės tinklainės degeneracijai. Jie gydo impotenciją ir nevaisingumą. „Goji“ uogos taip pat turi daug skaidulų, kurios turi daug naudos sveikatai, įskaitant: jos padeda sumažinti svorį, sumažina tam tikrų vėžio riziką ir padeda sumažinti bei pašalinti cholesterolio perteklių ir net pašalinti toksinus iš organizmo.
Didelis kiekis maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A ir C, ir mineralai, tokie kaip cinkas, geležis, kalcis ir selenas, prisideda prie virškinimo trakto audinių regeneracijos.
Kas iš tikrųjų naudinga goji: šios uogos turi tikrai daug naudingų medžiagų, įskaitant 18 aminorūgščių, 4 polisacharidus ir 6 monosacharidus, 21 mineralą, 6 karotenoidus, beta-karoteną ir vitaminus. Flavonoidai padeda pašalinti riebalų perteklių iš kepenų.
Pigus supermaisto analogas: sedula, mėlynės, bruknės, džiovintos spanguolės.
3. Kvinos krupas
Ši grūdinė kultūra yra kilusi iš Peru, Bolivijos ir Ekvadoro, o 500 gramų kvinoja grūdų kaina yra apie 200 rublių. Žmonės gali valgyti ir šio maistingo augalo, kartais vadinamo „ryžių gulbe“, sėklas ir lapus.
Ką žada reklama: Kvinoja padeda išlaikyti sveiką svorį, nes maistas, kuriame daug skaidulų, padeda žmonėms ilgai jaustis sotiems, todėl gali sumažėti bendras suvartojamo maisto kiekis. Kvinoja yra nepakeičiamas antioksidantų šaltinis, o dėl didelio magnio kiekio padeda sumažinti aukštą kraujo spaudimą, yra migrenos, širdies ir kraujagyslių ligų bei 2 tipo diabeto prevencija.
Kvinoje naudinga: daug folio rūgšties, be to, tai naudinga nėščioms moterims, yra geras geležies, vitamino B9 ir šiurkščiavilnių skaidulų šaltinis. Kvinoja tikrai padeda numesti svorio dėl mažo kaloringumo.
Nebrangus ir pilnas kvinojos analogas: grikiai.
2. Acai uogos
Pusbrangiai akmenys, atrodo, slepiasi šių mažų purpurinių uogų viduje, jie yra tokie brangūs. Tik 50 gramų acai uogų ekstrakto jums kainuos 450 rublių ir daugiau, o 330 ml sulčių kainuoja nuo 1130 rublių.
Ką žada reklama: energijos įkrovimas, imuniteto stimuliavimas ir detoksikacija. Acai uogos yra vienas iš geriausių anti-senėjimo maisto produktų, dėka didžiulio antioksidantų kiekio, kurie prisideda prie svorio metimo ir netgi sumažina onkologijos vystymosi riziką.
Kuo naudingos acai uogos? jie turi tikrai daug antioksidantų, tokių kaip vitaminai C, A ir E. Be to, jie yra puikus vitaminų B1, B2, B3 šaltinis ir juose yra didelis kiekis mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, cinkas ir varis. Jie taip pat turi daug mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių.
Bet jūs nelauksite jokio atjaunėjimo nuo acai. Antioksidantai yra geras dalykas, nes jie apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Bet ar raukšlės išlyginamos uogų pagalba? Geras anti-senėjimo kremas su tuo susidoros daug efektyviau.
Nebrangios acai uogų alternatyvos: burokėliai, spanguolės, bruknės, mėlynės, avokadai, žuvis, riešutai.
1. Chia sėklos
Šios augalų šeimos Iasnatkovye sėklos - vienas iš populiariausių supermaisto produktų pasaulyje. Jie Rusijos pirkėjui kainuos mažiausiai 250 rublių už 200 gramų.
Maistinės medžiagos, turinčios daug maistinių medžiagų, yra geros alfa-linoleno rūgšties (omega-3 riebiųjų rūgščių), skaidulų, baltymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltiniai, skatindami pardavėjus teigti, kad chia yra „supermaistas“.
Ką žada reklama: energijos krūvis, svorio metimas ir teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.
Kokie yra chia sėklų pranašumai iš tikrųjų: juose yra kalcio, α-linoleno rūgšties (ALA), kuri yra nepakeičiama omega-3 riebalų rūgštis ir pasižymi dideliu baltymų kiekiu (21%).
Chia sėklose taip pat yra daugiau skaidulų nei daugumoje kitų augalų. Tačiau žuvis ir žuvų taukai tiesiogiai tiekia organizmui DHA ir EPA riebalų rūgštis, o chia sėklose esantis ALA pirmiausia turi būti paverstas aktyviosiomis omega-3 formomis.
Kaip aš galiu pakeisti chia sėklas: žuvis, sezamo sėklos, lazdyno riešutai ir kiti riešutai.
Tokie pažadai kaip imuniteto stiprinimas, lytinio potraukio gerinimas ir svorio metimas parduodami gerai. Štai kodėl jūs susiduriate su jais, kai kalbama apie supermaistus. Bet kaip sakoma, jei kažkas skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa, tada tai greičiausiai melas.
