Nutukimas yra beveik svarbiausia problema daugelyje šiuolaikinių žemių. Šis negalavimas ne tik iškreipia išvaizdą, bet ir neigiamai veikia visų organų ir sistemų darbą, ypač paveikdamas endokrininę sistemą, kraujagysles, sąnarius ir stuburą. Taigi dietų yra tiek daug populiariausios dietos apžvelgta mūsų straipsnyje.

Kremliaus dieta

Ši dieta ypač populiari mūsų šalyje. Ši dieta remiasi maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, vartojimu, o angliavandeniai praktiškai neįtraukiami. Acetonas - baltymų skilimo produktas organizme, jis dideliais kiekiais veikia kaip toksinas, taip pagerindamas kepenų ir inkstų veiklą. Taigi vyksta medžiagų apykaitos stimuliacija. Be to, dieta be angliavandenių ir riebalų perteklius palieka poodinius riebalus. Tokios dietos rezultatas yra harmonija, tačiau organams, turintiems padidintą baltymų perdirbimo krūvį, tai nėra saugu.

Vegetariška dieta

Vienu metu vegetariška dieta buvo madingiausia, tačiau net ir dabar yra nemažai jos šalininkų. Vegetarizmas suteikia galimybę visiškai atmesti mėsą ir beveik visus gyvūninius produktus. Šios dietos ideologija labai patraukli - gaila paukščio, tačiau ji atima iš organizmo labai naudingas ir būtinas medžiagas, kurių yra tik gyvūninės kilmės maiste.

Kraujo tipo dieta

Ši dieta turi konkretų autorių. Dietos kūrėjas Peteris D? Adamo mano, kad skirtingų kraujo grupių nešiotojai maistą absorbuoja skirtingai. Autorius atliko atitinkamus tyrimus ir priėjo prie išvados, kad: I kraujo grupei priklausantys žmonės yra geriau jautrūs mėsos maistui, augaliniai produktai yra tinkamesni II kraujo grupei, o pieno produktai - labiau tinkami III grupei. Laimingieji buvo IV kraujo grupės savininkai - jie gali valgyti viską. Anot autoriaus, jei pažeidžiamas šis principas, kyla konfliktas tarp baltymų, gaunamų kartu su maistu, ir kraujo baltymų.

Viduržemio jūros dieta

Norėčiau atkreipti ypatingą dėmesį į šią konkrečią dietą. Ji labiau subalansuota ir naudinga. Viduržemio jūros dieta numato privalomą kasdienį alyvuogių aliejaus ir žuvies vartojimą. Tai pati „protingiausia“ smegenų ir kraujagyslių dieta. Alyvuogių aliejuje ir žuvyje yra beveik visas nepakeičiamų riebiųjų rūgščių rinkinys, taip pat vitaminas E. Šis naudingų komponentų rinkinys vaidina lemiamą vaidmenį aterosklerozės prevencijoje. Tai yra, dieta beveik garantuoja gyvą protą iki senatvės. Be to, į tokios dietos sudėtį įeina tokie reikalingi produktai kaip kūnas: vaisiai, daržovės, česnakai, svogūnai, pupelės, grūdai, kiaušiniai, jogurtas, raudonasis vynas ir violetinė arbata chang shu. Mėsa turėtų būti ribojama, o konservuoti ir perdirbti maisto produktai yra draudžiami. Na, laikydamiesi tokios dietos, ypač nepakenksite. Ir tai atneš neabejotiną naudą kūnui. Galų gale numesti svorio taip pat įmanoma laikantis tokios dietos. Tarp Viduržemio jūros regiono gyventojų labai mažai riebalų turinčių žmonių.

Holivudo dieta

Tai populiari dieta kitaip vadinama „Kopūstų sriuba“. Jis skirtas specialiai svorio metimui ir harmonijos palaikymui. Dieta anksčiau buvo labai populiari Holivude, naudojama ir vis dar laikoma labiausiai subalansuota. Pagrindinis šios rūšies dietos produktas yra kopūstų ir salierų sriuba. Ši sriuba yra valgoma kiekvieną dieną neribotais kiekiais. Jis turi mažai kalorijų ir yra skirtas apetitui slopinti. Be to, vartojamas ir kitas maistas: mėsa, daržovės, vaisiai, sūris, pienas - visi ribotais kiekiais ir tam tikromis savaitės dienomis. Laikydamiesi Holivudo dietos, per savaitę galite numesti 3-4 kg svorio.

Na, kaip sakoma: „Visos dietos yra geros - rinkitės skonį“. Bet mes neturime pamiršti, kad tikrai geros ir visavertės dietos svorio metimui nėra. Kiekvienoje dietoje kažko trūksta, todėl negalima jomis piktnaudžiauti. O sergant ligomis, kai kurie produktai gali būti kontraindikuotini. Bet kokiu atveju, atsižvelgiant į populiariausios ir veiksmingiausios dietos pasirinkimo klausimą, turėtų būti sprendžiama pagrįstai.

Žiūrėti video įrašą: 500 kalorijų dieta. Badavimo mimikavimas. Staigus svorio numetimas (Sausis 2025).