Ryšium su koronavirusu COVID-19, valdžios institucijos įvedė karantiną - šiuo metu visiems patariama likti namuose ir plauti rankas dažniau. Kiekvienas turime galimybę išgelbėti pasaulį neišeidami iš namų. Įdomu, kaip žmonija pasireikš?
Laimei, mes visi turime internetą - tai padeda mums nesijausti atskirtiems nuo pasaulio, be to, šį laiką galima praleisti ne tik naršant socialiniuose tinkluose, bet ir leisti laiką internetiniuose kino teatruose, žaidimuose ir kitose paslaugose, kurios tapo laisvos nuo koronavirusui. Taigi, išsiaiškinkime, ką galite padaryti karantine.
10. Sukurkite aplink save jaukumą
Namuose visi turime dalykų, į kuriuos nekreipėme dėmesio dėl laiko trūkumo. Gal turite sukaupę skalbinių krepšyje, ar spinta pilna? O gal laikas pasidaryti virtuvės spintelėse ir atsikratyti senų daiktų?
Produktyvesniam valymui siūlome jums veiksmų planą:
- padaryti sąrašą - užrašykite viską, kas jums nepatinka. Ar pamatėte lašą riebalų ant spintelės, pastebėjote, kad knygos buvo apverstos knygų spintelėje? Užrašykite viską - nepamirškite sąrašo;
- Neskubėk - visi esame įpratę gyventi pagal grafiką, o kai turime laisvo laiko, jaučiame šiokį tokį chaosą. Mes siūlome neperžengti laiko ribų - pavyzdžiui, pasakykite sau: „Kiekvieną dieną 12 valandą valandos 30 minučių aš valysiuosi ir tvarkysiu“;
- sukurkite komfortą - kai išmesite viską nereikalingą, susitvarkysite daiktus, pereikite prie kito etapo - sukurdami jaukumą. Kiekvienas žmogus turi savo, todėl sunku patarti, koks jis turėtų būti.
9. Tvarkykite savo darbo aplinką.
Kai esi vienišas vilkas, žinoma, darbas namuose yra produktyvesnis. Bet ką daryti, jei už sienos įsikiša šeimos narių pokalbiai, vaikai triukšmauja? Jei dirbate nuotoliniu būdu, negalite to padaryti nesukūrę darbo zonos.
Laikykitės šių rekomendacijų:
- Neskubėkite atsisėsti prie kompiuterio prie savo pižamos. Pakeisk į tai, į ką dažniausiai eini dirbti. Tai padės susitvarkyti;
- nustatyti darbo laiką - koks laikas jums patogiausias? Gal auštant, kai namų ūkis dar miega ar naktį? Šį kartą ir atidėkite darbui. Išjunkite telefoną ir stenkitės nesiblaškyti pašalinių dalykų - yra laiko poilsiui, bet yra ir laiko darbui;
- sudarykite užduočių sąrašą - užsirašykite viską, ką turite padaryti, ir pateikite sąrašą matomoje vietoje.
8. Prisiminkite savo pomėgius
Kol yra laisvo laiko, daryk tai, ką atidėjai. Galbūt jūs nuėjote į darbą, o vakare planavote nupiešti paveikslą ar parašyti eilėraštį. Dabar jūs turite puikią galimybę tai padaryti, būtent pažadinti savo miegančius talentus. Kas žino, galbūt jūs taip įsitraukėte į procesą, kad nenorite grįžti į ankstesnį darbą?
Yra specialių svetainių, skirtų kūrybingiems žmonėms, mes siūlome naudoti:
- rašytojams - „Daily Page“;
- menininkams, dizaineriams ir fotografams - „Art Finder“;
- iliustratoriams, animatoriams - „Behance“;
- menininkams - „PsykoPaint“;
- tiems, kurie nori kūrybingumo - „Noisli“.
7. Klausykite savo sielos
Kasdien bėgiodami nedaugelis žmonių susimąsto apie savo tikruosius norus. Turtingi ir garsūs nuo paprastų žmonių skiriasi tuo, kad tiki savo idėjomis, nors kai kurie iš jų yra labai konkretūs. Pavyzdžiui, Brianas Jonesas nusprendė parduoti grindų lempas moteriškos pėdos pavidalu, o Markas Kreisas sukūrė kvapų lauką - tarp jo originalių kvepalų yra ir tokių, kurie kvepia kaip laidojimo namai, teniso kamuoliukai ar kačiuko kailiai ...
Ir ką tu galvoji? Šie žmonės uždirbo didžiulę laimę! Gal turite kokių nors originalių idėjų, savo požiūrį į kai kuriuos dalykus? Kodėl neišbandžius savo laimės? Norėdami sutvarkyti savo mintis, bent 15 minučių per dieną medituokite. Ji padeda daugeliui atsikratyti nereikalingų ir pamatyti tikruosius norus. Be to, visus norus užrašykite ant popieriaus ir kuo dažniau perskaitykite.
6. Gaukite naujų žinių
Atsiradus internetui, turime prieigą prie bibliotekų visame pasaulyje. Tik pagalvok! Mes galime sužinoti apie daug įdomių dalykų, o jums nereikia už tai mokėti. Pagalvokite apie tai, kas jus labiausiai domina - atsisiųskite knygas šia tema ir įgykite naujų žinių. Saviugda niekam nepakenks, o savivertė padidės.
Mes siūlome apsilankyti šiose saviugdos svetainėse:
- už anglų kalbos mokymą - 12 paslaugų;
- humanitariniams mokslams - Arzamas;
- norintiems būti apšviestiems daugeliu dalykų - lektoriumas;
- mokslininkams - post mokslas;
- besidomintiems žiniomis - AKADEMIJA;
- meno žmonėms - Arthive.
5. Tvarkykite savo kūną
Klaidinga atkreipti dėmesį tik į vieną dalyką: sielą ar kūną. Girdėjote Decimo Juniaus Juvenalio posakį: „Sveikame kūne - sveikas protas“? Tai buvo žinoma daugeliui nuo antikos laikų. Žmogus, išlaikydamas fizinio kūno sveikatą, palaiko ir ramybę.
Mes nesiūlysime jums sudėtingų pratimų, tačiau nepamirškite bent jau sušilti, pritūpti, padaryti pertraukėlės darbe ir išgerti švaraus vandens. Kad pratybos vyktų įdomesnėje aplinkoje, siūlome jas atlikti pas trenerių kompaniją - lengvai galite rasti jums reikalingą vaizdo įrašą „YouTube“.
4. Užmegzkite santykius šeimoje
Jei šeimos rate turite praleisti kurį laiką atskirtą nuo pasaulio, kodėl gi neišnaudojus to laiko santykiams užmegzti? O gal priešingai, jūs suprasite, kad šalia jūsų nėra tas žmogus, su kuriuo norite gyventi su senatve? Įdomu tai, kad Kinijoje dėl ilgos izoliacijos padaugėjo skyrybų ir kai kuriuose miestuose pasiekė rekordinį lygį.
Kiekvienas iš jūsų turi galimybę geriau pažinti žmogų, su kuriuo gyvenate: apie jo planus, svajones, pomėgius. Būkite drąsesni - kelkite tuos klausimus, kuriuos bijojote kelti, mokytis, bendrauti. Tikriausiai atpažinsite savo šeimos narius iš naujų pusių, kurių jūs niekada nežinojote.
3. Atkurkite savo mąstymą
Visi psichologai kalba apie pozityvaus mąstymo svarbą. Iš tiesų, jei pažvelgsime į sėkmingų žmonių pasaulėžiūrą, paaiškės, kad bliuzas, apatija ir pesimizmas yra jiems svetimi dalykai. Atminkite: pesimistai beveik niekada nesiseka, o pozityvas pakelia žmogaus energiją ir pritraukia norus.
Pradėkite nuo savo mąstymo: pašalinkite neigiamas mintis, atsikratykite pykčio, pavydo, pasipiktinimo - šie dalykai mus „nustumia“ žemyn. Išmokite vartoti minusus ir pamatyti privalumus, net ir bloguose dalykuose - jie tikrai yra.
2. Gaukite sveikus įpročius
Ar norite tapti stiprios valios, stipriu ir sėkmingu žmogumi? Tada jūs negalite išsiversti be gerų įpročių! Sėkmingiausi žmonės atsikelia auštant, jų diena prasideda nuo sveikų kokteilių ir bėga. Jiems tiesiog reikia išlaikyti gerą formą. Dėl bėgiojimo karantino - kol kas atidėkite, bet dabar „užaugkite“ su kitais gerais įpročiais.
Ar jums patinka šokoladiniai batonėliai? Pakeiskite ją morkomis (beje, sveikos ir skanios). Ar galite skaityti paskalų socialiniuose tinkluose? Vietoj to, treniruokitės įtraukti paskaitą apie mokslą ir tuo pat metu darykite pratimus. Savidisciplina daro stebuklus! Pripratę prie dalykų, kurie yra naudingi, laikui bėgant jūs pasikeisite neatpažįstamai, o tai tikrai lems teigiamus pokyčius gyvenime.
1. Tapk gražuolės meilužiu
Ryšium su koronavirusu, daugelis muziejų sustabdė savo darbą neribotam laikui. Bet visi turi galimybę aplankyti virtualias keliones: Rusijos muziejuose, Ermitaže. Internetinės Šv. Izaoko katedros, Marijos teatro, Metropoliteno operos ir Vienos operos bendruomenės transliuojamos kiekvieną vakarą - galite klausytis koncertų ir žiūrėti spektaklius.
Patikrinkite, ar nėra filmų žymių. Tikriausiai dabar yra tinkamas laikas žiūrėti visus išsaugotus filmus, taip pat peržiūrėti mėgstamus filmus. Koks tavo mėgstamiausias filmas? Jei jums trūksta atsakymo, siūlome susipažinti su geriausių dešimtmečio filmų sąrašu.
