Pasaulyje yra daugybė skirtingų gėrimų, apie kurių pavojus net negalvojame. Kasdien naudodamiesi kai kuriais iš jų, mes tik dar labiau apsunkiname savo kūną. Tačiau ne vienas žemiau išvardytas gėrimas nėra susijęs su kenksmingomis medžiagomis žmonėms.
Bendrovė „RIA Novosti“ atliko tyrimus kasdienio geriamojo skysčio, kenksmingo žmonių sveikatai, srityje. Remiantis rezultatais, mes pateikiame kenksmingiausių gėrimų įvertinimaskad tu geri reguliariai.
10. Vandentiekio vanduo
Reitingas prasideda gėrimu, kurį daugelis žmonių vartoja kiekvieną dieną - nevalytu vandeniu iš čiaupo. Žmogus per savo gyvenimą išgeria apie 40 tonų vandens. Jei staiga jis neturi jokio apsivalymo, tada žmonėms visą laiką kaupiasi apie 2 kibirai baliklio ir viena geležies skiltelė.
Niekada negerkite neapdoroto vandens. Visada stenkitės jį užvirinti, padėkite po kriaukle gerą vandens filtrą arba parduotuvėse nusipirkite distiliuoto vandens. Tai gerai paveiks jūsų tolimesnį gyvenimą ir saugos jūsų sveikatą be jokių komplikacijų ateityje.
9. Dieta ir lengvi gėrimai
Šiuolaikinės visuomenės rinkoje pilna „sveikų“ gėrimų, kurie, atrodo, yra sveiki ir neturi kenksmingų medžiagų. Žmonės, bandantys numesti svorio, dažnai pereina prie šio produkto. Tačiau jie turi daug trūkumų: dirbtinių saldiklių, kofeino ir nemažai cheminių elementų.
Geriant daug „sveikų“ gėrimų, gali atsirasti alerginių reakcijų, nevirškinimas, dažni galvos skausmai ir kiti organizmo sutrikimai. Žmonėms, kurie laikosi dietos, ekspertai rekomenduoja į savo racioną įtraukti natūralių geriamųjų produktų, kuriuose pilna maistinių medžiagų.
8. Sportiniai gėrimai
Daugelis sportinių gėrimų yra skirti palaikyti energijos balansą organizme ir yra pilni angliavandenių. Žmonės, užsiimantys sportu, nevisiškai supranta tokio tipo produktų naudojimo tinkamumą. Sportinis skystis reikalingas tik tiems žmonėms, kurie ištveria didžiulį fizinį krūvį, t. beveik visada profesionaliems sportininkams.
Pvz., Asmeniui, kuris bėga ant krosnies tik 30 minučių, visai nereikia papildyti energijos, o sportininkui, važiavusiam dviračiu 3 valandas, dopingo reikės tik po valandos. Be to, sportiniai gėrimai virsta papildomais riebalais, nes juose yra daug angliavandenių. Ir, kaip visi žino, nesudegintos kilokalorijos virsta pertekliniu svoriu.
7. Pienas
Daug diskutuojama apie pieno keliamą pavojų ar naudą. Vaikystėje gimęs vaikas gauna maistą, reikalingą augimui, laikydamasis savo dietos. Tačiau auginimo laikotarpiu žmonės praranda galimybę virškinti šį produktą. Vyresnis nei 20 metų asmuo retai geria šį gėrimą, nes jis kenčia nuo laktozės netoleravimo.
Be to, parduotuvėse dažniausiai parduodamas produktas, nuėjęs į daugelį valymo etapų. Dėl to mes gauname produktą, visiškai neturintį naudingų savybių. Piene taip pat yra daug žmonėms kenksmingų medžiagų, dėl kurių organizmas gali susirgti šiomis ligomis: skrandžio opa, papildomi augimo hormonai, padidėjusios gleivės ir pūliai.
6. Karšta juoda arbata ar kava
Tikriausiai daugelis žmonių mano, kad šie kasdieniai gėrimai visiškai nekenkia žmogaus organizmui. Tačiau taip nėra. Juodoji arbata ir tirpi kava yra du dirbtinai sukurti produktai. Vienas iš jų gaunamas sukuriant specialias sąlygas lapų fermentacijai, o kitas jų gamybai naudoja tik žemos kokybės grūdus.
Pagrindinė žala vartojant šiuos gėrimus yra kofeino buvimas jų sudėtyje. Vidutiniškai per dieną žmogus išgeria nuo 3 iki 10 puodelių kavos ar arbatos. Vidutinė kofeino dienos norma yra apie 1 gramas, viename puodelyje gaivinančio gėrimo yra 1000 mg. Taigi, išgerdami 10 puodelių arbatos ar kavos, per dieną suvartojate 10 kartų daugiau nei įprastas kofeinas.
5. Sultys maišuose
Atidaromi 5 kenksmingiausi kasdienio vartojimo sultys tetrapakuose. Tiesą sakant, tai nėra toks naudingas produktas, nes gamintojai tai reklamuoja. Šiose sultyse yra ne daugiau kaip 50% natūralių medžiagų. Likusi dalis patenka į vandenį ir cukrų. Žinoma, parduotuvių lentynose galite rasti 100 procentų sulčių, tačiau tai kainuos daug.
Geriausia apsiriboti gėrimų iš maišelių gėrimu, nes jie gali sukelti rimtų ligų: diabetą ar skrandžio gastritą. Dietą verta vartoti tik šviežiai spaustas sultis ar natūralius vaisius. Tačiau atminkite, kad suvalgytų vaisių kiekis turėtų būti kelis kartus didesnis už suvartotų sulčių kiekį.
4. Energija
Gana populiari gėrimų rūšis, kurią vartoja daugybė įvairaus amžiaus žmonių. Atrodo, kad neblaivi energija akimirksniu suteikia energijos. Tačiau iš tikrųjų taip nėra. Toks gėrimas verčia organizmą į kraują išleisti didelį kiekį adrenalino, kuris akimirksniu pašalina mieguistumą.
Pasibaigus energijai, atsiranda tuštumos jausmas, kuris sukelia pakartotinio naudojimo norą. Toks scenarijus pamažu sukelia priklausomybę. Tuo pačiu metu žmogaus širdies ir kraujagyslių bei nervų sistema patiria papildomą stresą. Ekspertai nerekomenduoja vartoti energetinių gėrimų, o pataria tiesiog norint pakankamai išsimiegoti.
3. Gazuoti gėrimai
Trečioji blogiausių gėrimų, kuriuos žmonės geria reguliariai, vieta patenka į visus žinomus gazuotus gėrimus. Tokių produktų vartojimas paveikia beveik visą žmogaus organizmą. Didelis cukraus kiekis gali sukelti diabetą, daugybė kvapiųjų medžiagų yra alergiški, o konservantai tiesiog sunaikina dantų emalį ir sukelia ėduonį.
Gydytojai iš viso nerekomenduoja vartoti šių gėrimų. Be šių kenksmingų medžiagų, anglies dioksidas patenka į kūną kartu su soda. Didelis jo kiekis gali sukelti žarnyno trakto ligas, o žmonėms, kurie jau serga šiomis ligomis, jis paprastai yra draudžiamas. Pabandykite neįtraukti tokių gėrimų į savo racioną.
2. Alkoholiniai kokteiliai
Alkoholiniai kokteiliai labai populiarūs naktiniuose klubuose tarp jaunimo. Tačiau vartojant įvairius kokteilius, gali atsirasti blogų padarinių. Pats alkoholis turi daug neigiamų savybių, tačiau sumaišius jį su įvairiais gėrimais, žmogaus būklė gali tik pablogėti.
Pavyzdžiui, maišyti energetinius gėrimus ir stiprų alkoholį gali būti mirtina. Sulčių, sodos ir kitų alkoholinių produktų pridėjimas prisideda prie skrandžio ligų vystymosi. Ekspertai nerekomenduoja vartoti tokio tipo gėrimų dideliais kiekiais ir pataria juos visiškai pašalinti iš dietos.
1. Šalti košės
Kaip bebūtų keista, žalingiausių kasdienių gėrimų pirmoje vietoje yra skanūs šalti kokteiliai, įprasti rusų viešojo maitinimo įstaigose. Daugeliu atvejų pieno šokolado kakliukai daro didelę žalą kūnui. Dažnas jų vartojimas sukelia priklausomybę ir nutukimą.
Viskas priklauso nuo naudojamų ingredientų. Paprastai pieno gėrimo sudėtyje yra saldžių ledų, todėl cukraus kiekis juose tampa draudžiamas. Todėl gydytojai rekomenduoja apriboti jūsų vaiko ar savęs naudojimąsi šiuo produktu. Be to, kaip mes ištyrėme anksčiau, pienas neigiamai veikia suformuoto žmogaus kūną.
