Kovo 25 d., Ketvirtadienį, Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas savo kalboje žmonėms teigė, kad savaitė nuo 2020 m. Kovo 28 d. Iki balandžio 5 d. Buvo paskelbta neveikiančia. Tai buvo padaryta siekiant užkirsti kelią greitam koronaviruso plitimui, kurio simptomai jau nustatyti 658 rusams (kovo 26 d.).
Tačiau prieš eidami staigios atostogos Rusijos piliečiai bent savaitę turės nusipirkti maisto, vaistų ir buitinių chemikalų. Norėdami palengvinti šią užduotį, mes sudarėme produktų, kuriuos jums reikia nusipirkti koronaviruso epidemijos įkarštyje, sąrašą.
„Coronavirus 2020“ pagrindinių maisto produktų sąrašas
Grūdai, makaronai, patogus maistas, cukrus ir druska yra paklausūs kiekvieną dieną. Vienam asmeniui mes rekomenduojame karantino metu įsigyti porą kilogramų geidžiamiausių maisto produktų.
Grikiai, ryžiai ir kiti grūdai
Paklauskite 10 skirtingų žmonių, ką pirkti izoliavimo nuo koronaviruso metu, ir greičiausiai visi 10 bus įvardinti kaip reikalingiausi grikiai.
Šio produkto populiarumą paaiškina ne tik didelis naudingų mikro ir makro elementų bei vitaminų (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferolio, boro, vanadžio, mangano, cholino ir kt.) Kiekis, bet ir lengvas paruošimas. Nuplaukite stiklinę grikių, užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens, indą apvyniokite kažkuo šiltu ir palikite per naktį. Ryte gaukite sveikus pusryčius visai šeimai.
Be grikių, patartina nusipirkti ryžių, avižinių dribsnių, bulguro ar bet kurios kitos jums labiausiai patinkančios kruopos. Tiesiog nepirkite per daug ir visą karantino savaitę nevalgysite nesmulkintų grūdų.
Daržovės
Du kilogramai bulvių, kilogramas svogūnų, trys galvos česnakai, pora burokėlių gabalėlių ir morkos - tai būtinas minimumas, kurio reikia vienam žmogui per savaitę. Jums nereikia atsargų naudoti ateityje, nes tai greitai gendantys produktai.
Makaronai
Nors makaronuose yra daug mažiau maistinių medžiagų nei grikiuose, juos paruošti yra taip paprasta. Atkreipkite dėmesį: geriausi, tai yra, nepavojingi makaronai, pagaminti iš kietųjų kviečių. Jį sudaro lėti angliavandeniai ir makaronai iš aukščiausios kokybės kepimo miltų - greiti, kurie gali išprovokuoti nutukimą ir padidinti gliukozės kiekį kraujyje.
Vištienos kiaušiniai
Karantino savaitei turėtų pakakti poros dešimčių kiaušinių. Apvalkalo spalva neturi įtakos kiaušinių skoniui, tik pačių paukščių mitybai.
Žuvis ir mėsa
Vokietijos valdžios institucijų parengtose rekomendacijose gyventojams, įvedant 10 dienų karantiną, patariama įsigyti 1,5 kg žuvies ir mėsos. Šviežią mėsą padalinkite į keletą dalių ir laikykite šaldiklyje, kad per savaitę ji nepablogėtų.
Šaldytos daržovės, konservai ir patogus maistas
Viskas, kas ilgai saugoma, yra puikus pasirinkimas maisto krepšeliui karantinui dėl koronaviruso. Troškinys, šaldyti daržovių mišiniai, žuvies konservai ir kt. leisti virti visai šeimai be didelių pastangų.
Pienas ir pieno produktai
Karantino savaitei užtenka vieno litro kefyro, rauginto kepto pieno, pieno ir 500 ml grietinėlės bei geriamojo jogurto.
Geriamas vanduo
Patartina išgerti bent 20 litrų geriamojo vandens vienam asmeniui. Tiesiog atminkite, kad tai yra labiausiai padirbti maisto produktai Rusijoje, todėl įsitikinkite, kad etiketėje nurodomas GOST arba TU, taip pat artezinio šulinio numeris ir jo šaltinis - vandens tiekimas ar šulinys.
Džiovinti vaisiai ir konservuoti vaisiai
Valgyti grikius ir gerti vandenį, be abejo, yra gerai, tačiau taip pat reikia pasigardžiuoti kuo nors skanu. Bet tuo pačiu palaikant organizmą naudingosiomis medžiagomis, kurių džiovintuose vaisiuose yra mažiau nei šviežiuose vaisiuose, tačiau vis tiek jų pakanka. O džiovinti vaisiai laikomi daug ilgiau.
Tiesiog atminkite, kad parduotuvėse parduodami džiovinti vaisiai yra chemiškai perdirbami, kad suteiktų jiems ryškesnę spalvą ir ilgesnį galiojimo laiką. Todėl prieš naudojimą kruopščiai juos nuplaukite.
Riešutai ir konservuotos daržovės
Dar viena rekomendacija, kurią mes paėmėme iš vadovo vokiečiams. Šiuo atveju tai, kas naudinga vokiečiui, nekenkia rusui.
Riešutų nauda sveikatai yra atskirai apžvelgta. Trumpai tariant, sakykime, kad juose yra beveik visos naudingos medžiagos, kurių reikia žmogaus kūnui - nuo omega-3 iki jodo, magnio, cinko, kalcio, kalio, geležies ir kt. Tačiau riešutai turi labai daug kalorijų, todėl pakaks suvalgyti ne daugiau kaip 10-20 gabalėlių per dieną.
Druska ir cukrus
Šių produktų nereikia pristatyti, jie netrukus nepablogės. Vienam asmeniui visiškai pakanka 1 kg cukraus per savaitę, o kilogramo pakelio druskos užtenka visam izoliacijos laikotarpiui ir porai mėnesių po jo. Jei norite šiek tiek sutaupyti, nedelsdami išgerkite 5 kg cukraus.
Arbata ir kava
Laukti priverstinių atostogų geriant žuvėdra ir mėgautis linksmomis komedijomis yra daug smagiau, nei skaityti naujienas apie koronaviruso plitimą internete. Taigi nepamirškite nusipirkti vienos pakuotės mėgstamo gėrimo.
Sviestas ir augaliniai aliejai
Aukštos kokybės sviesto riebalų kiekis yra 82,5 proc. Viename iš savo tyrimų „Roskachestvo“ skyrė tvirtą penketuką pagal kokybę šioms 82,5% sviesto rūšims:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karatas,
- Puikus gyvenimas
- Meilės produktas,
- Tinkamas aliejus
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Dvaras Iljinskas.
Kalbant apie augalinį saulėgrąžų aliejų, „Roskachestvo“ kokybės ženklu pažymėtos prekės yra:
- Caroline,
- Kubano mėgstamiausia,
- Dosnios vasaros,
- Junginys
- Sloboda.
Miltai
Vieno kilogramo užtenka savaitei, jei nelabai mėgstate kepti.
Šokoladas ir sausainiai
Nors tai nėra būtinos prekės, jų naudojimas pakelia nuotaiką. Ir tuo labiau reikalinga, jei šeima turi vaikų su saldžiais dantimis.
Gero konjako, skysčio ar vyno butelis
Kitas būdas pagerinti nuotaiką per priverstines atostogas. Net gydytojai nesiginčija, kad viena taurė raudonojo vyno prieš valgį gerina apetitą ir yra naudinga sergant mažakraujyste. Svarbiausia yra tik šiek tiek dezinfekuoti kūną iš vidaus, o ne alkoholio.
Kūdikių maistas ir gyvūnų pašarai
Tai svarbu, jei šeima turi vaikų ir (ar) augintinių.
Buitinės chemijos ir higienos priemonės
Pirmaisiais pranešimais apie koronavirusą, kuris išsiveržė iš Kinijos, žmonės visame pasaulyje neįtikėtinu mastu pradėjo pirkti tualetinį popierių. Esame tikri, kad jau esate apsistoję su ja, o jei ne, padarykite tai kuo greičiau. Tačiau šis ne maisto produktas yra vienintelis atsargų atsargos per koronaviruso epidemiją.
Skalbimo milteliai
Savaitei pakanka nedidelės skalbimo miltelių pakuotės. Bet jei jūs perkate 5 svarų pakuotę už atsargas, tada kas jus kaltins? Tiesiog nepamirškite patikrinti galiojimo laiko, šį gaminį jis taip pat turi.
Alkoholiu mirkytos servetėlės
Retas produktas, kurį tapo sunku rasti parduotuvėse. Tokias servetėles patogu pasiimti su savimi, jei turite palikti namus, pavyzdžiui, į parduotuvę. Nuvalykite rankas po kiekvieno apsilankymo viešose vietose - alkoholio produktai naikina virusą.
Muilas
Atvykę iš gatvės, turite kruopščiai nusiplauti rankas su muilu. Tai yra viena iš PSO rekomendacijų, kaip užkirsti kelią koronavirusinės infekcijos plitimui.
Šiukšlių maišai
Būtinas dalykas namų ūkyje, kurį vis dėlto labai lengva pamiršti, kol renkate „panikos reikalaujančius produktus“.
Šampūnas
Mes čia nieko nepatarsime, jūs patys puikiai žinote, kuris šampūnas labiausiai tinka jūsų plaukams.
Antiseptinės ir vienkartinės servetėlės
Jei neradote alkoholinių servetėlių, galite tai padaryti su antiseptiku ir vienkartine servetėle. Po apsilankymo viešose vietose ir net po trumpo išėjimo į gatvę, pavyzdžiui, į šiukšlių dėžę, atvirkščiai, būtinai nušluostykite rankas. Virusas kurį laiką gali gyventi net ant turėklų ar durų rankenėlės.
Indų plovimo skystis
Daugelis žmonių šį namų ūkio gaminį naudoja kiekvieną dieną. Mes rekomenduojame pasirinkti indų ploviklį, kurį patvirtino „Roskachestvo“.
Moterų ir vaikų higienos priemonės
Jei jūsų šeimoje yra mažų vaikų ir moterų, nepamirškite kritinių dienų įsigyti sauskelnių, pėdkelnių įklotų ir įklotų.
Dantų pasta
100 ml mėgintuvėlio visai šeimai užtenka savaitės.
Naminių gyvūnėlių dėklo užpildas
Tiesą sakant, jei jūsų namuose yra katė, graužikas ar bet kuris kitas augintinis, kuris naudojasi dėklu su užpildu kaip tualetas.
Vyriausybės būtiniausių prekių sąrašas nuo 2020 03 27: atsisiųsti (.pdf).
Svarbiausi vaistai per „Covid-29“ koronaviruso epidemiją
Žiniasklaidoje reguliariai pasirodo pranešimai, kad mokslininkai pagaliau rado veiksmingą vaistus nuo koronaviruso. Tačiau kol kas nė vienas iš jų nėra išleidžiamas masiniu mastu, o rusai turi atsargų vaistams, kurie gali palengvinti tik kai kuriuos ligos simptomus.
- Paracetamolis
Šį vaistą PSO rekomenduoja gydyti simptomus, kuriuos sukelia SARS CoV-2 virusas, o ne Ibuprofenas. - Tvarsliavos ir dezinfekavimo medžiagos
Daiktų, kuriuos būtinai reikia įsigyti sergant „Covid-19“ epidemija, sąrašą sudaro: tvarsčiai, pleistrai, vata ir vandenilio peroksidas. - Vaistai nuo peršalimo ir gripo
Mes jau rašėme apie geriausias SARS simptomų gynimo priemones suaugusiesiems ir vaikams. Jums tiesiog reikia pasirinkti iš jų tinkamiausią pagal kainą ir amžių. - Nevirškinimo, mėšlungio ir skrandžio skausmo priemonės
Tai apima: aktyvuota anglis, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Priemonės nuo galvos ir dantų skausmo
Nepamirškite namų vaistų kabinetui nusipirkti tokių laiko patikrintų vaistų kaip Aspirinas, Analginas, Nimesulidas, Nurofenas ar Ibuprofenas. - Termometras
Temperatūros padidėjimas yra vienas iš pagrindinių koronaviruso simptomų žmonėms. Ir laiku pastebėti tai padės termometras. Simptomų sąrašą taip pat sudaro dusulys, viso kūno skausmai, stiprus sausas kosulys ir dusulys. - Antihistamininiai vaistai
Alergija dėl sunkaus streso, virusinė liga, imuniteto sumažėjimas ir daugybė kitų priežasčių gali prasidėti staiga, net ir anksčiau visiškai sveiku žmogumi. Todėl namuose esančių antialerginių vaistų, tokių kaip Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin ir kt., Buvimo vietos kabinete nepavyks.
Svarbu! Visi aukščiau išvardyti vaistai iš kiekvienos kategorijos turi savo šalutinį poveikį ir kontraindikacijas. Jų reikia vartoti tik gavus gydančio gydytojo sutikimą. Tokių patarimų galima gauti ir per savaitinį karantiną kovo 28 d. – balandžio 5 d., Nes gydymo įstaigos veiks normaliai.
