Dėl miegančių vairuotojų kaltės kasmet įvyksta šimtai įvairaus sunkumo avarijų. Visi žino, kad užlipti už vairo, kai užmerki akis, yra mirtina. Ir vis dėlto kartais aplinkybės būna tokios, kad reikia eiti, nesvarbu.
Tiems, kurie vairuoja esant dideliam nuovargiui, siūlome 10 geriausių būdų, kaip pabusti važiuojant.
10. Fizinės būklės pasikeitimas
Žmogus tampa linksmesnis pasikeitus fizinei būklei. Yra įvairių būdų. Pavyzdžiui, mankšta yra įvairių raumenų įtempimas ir atpalaidavimas. Galite nuvalyti veidą drėgnu skudurėliu, o dar geriau - nusiprausti šaltu vandeniu. Kai kuriuos vairuotojus skatina aktyviai trinti ausis ar važiuoti basomis.
9. Susikaupimas
Pasireiškus pirmiesiems mieguistumo požymiams, galite pagyvinti susikaupę. Būtina laikytis teisingos laikysenos, ištiesinant sėdynės atlošą ir teisingai uždėjus rankas ant vairo. Turite pabandyti sąmoningai suvokti eismo informaciją, sutelkdami dėmesį į ją. Taip pat galite pabandyti perskaityti ženklus, stulpus ar nustatyti atvažiuojančių automobilių prekės ženklus. Dėmesys smulkioms detalėms padeda sumažinti kelių eismo monotoniją.
8. Pokalbiai
Vienas iš paprasčiausių, patikimiausių ir kartu nemokamų būdų yra bendravimas su keleiviais. Įdomus pokalbis, kaip niekas kitas, stimuliuoja smegenis. Be to, pašnekovas gali laiku pastebėti netinkamus atsakymus ir išjudinti vairuotoją.
7. Garsas
Jei keliaujate vienas, galite klausytis garso įrašų. Tai gali būti tiek muzikinės kompozicijos, tiek garso knygos. Jūs tiesiog turite būti tikri, kad įrašas iš tikrųjų yra gaivus. Taigi, pavyzdžiui, klasikinė muzika ar monotoniškas net įspūdingiausio detektyvo pasakojimo skaitymas gali sukelti priešingą efektą.
6. Dainos
Jei vien muzikos klausymasis nepadeda, tada galite dainuoti kartu. Kuo garsiau, tuo geriau. Paaiškinimas gana paprastas: garsiai dainuojant, plaučiai pradeda aktyviau veikti, padidėja deguonies srautas į kraują ir atsibunda visas kūnas. Prisimindami melodiją ir žodžius, jūs papildomai stimuliuojate smegenų veiklą.
5. Kava
Tonizuojantys gėrimai, tokie kaip arbata, kava, karštas šokoladas, gali suteikti žvalumo. Tačiau jų veiksmai yra labai individualūs. Vienam užtenka pusės puodelio kavos, kitam ir litro nepakaks. Poveikio trukmė nėra labai ilga ir vėlgi priklauso nuo žmogaus, tačiau vidutiniškai poveikis truks apie dvi valandas.
4. Tonizuojantys gėrimai
Daugelio „energetikos inžinierių“ veiksmai taip pat pagrįsti kofeinu, pridedant įvairių komponentų: gvaranos ekstrakto, taurino, įvairių vitaminų ir rūgščių. Jie veikia greičiau ir efektyviau nei natūralūs adaptogenai. Tačiau reikia atsiminti, kad energetiniai gėrimai yra nesveika, o gerti daugiau nei 3 porcijas per dieną yra labai nepageidautina.
3. Energijos piliulės
Veikimo principas ir sudėtis yra beveik tokie patys kaip ir energetikų. Skirtingai nuo pastarųjų, planšetės neužima daug vietos pirštinių skyriuje, o prireikus jas galima greitai panaudoti. Be to, jei iš anksto žinote apie būsimas apkrovas, laikydamiesi priėmimo instrukcijų, galite iš anksto išgerti nedidelį vaistų, gerinančių smegenų veiklą, kursą.
2. Maistas
Daugelis patyrusių sunkvežimių vairuotojų kelyje užkandžiauja nereikšmingu užkandžiu - riešutais, krekeriais, sėklomis, mažais saldainiais. Jų naudojimas leidžia paįvairinti monotonišką kelią, o papildomos užduotys suaktyvina viso organizmo veiklą. Svarbiausia nepersivalgyti, nes gerai maitinamas žmogus užmiega daug greičiau nei alkanas žmogus.
1. Elektroniniai nuovargio signalizacijos
Kai kuriuose šiuolaikiniuose automobiliuose yra įrengtos sistemos, kurios, pasak jutiklių, gali įspėti vairuotoją apie nuovargį ir pasiūlyti poilsį. Jei tokios įrangos nėra automobilyje, galite patys nusipirkti nuovargio indikatorių. Toks prietaisas yra panašus į „Bluetooth“ ausines. Jis stebi galvos judesius, o jei pradedate užmigti, tai sukelia aštrų garsą.
