Kaip nesuklysti ir patekti į darbą. Mes bijome net porą dienų praleisti nedarbingumo atostogose, eiti į bet kokios būklės darbą, o nervų perkrovos verčia mus rimtai bijoti psichinių sutrikimų išsivystymo. Dėl kreipimųsi statistikos, kurią maloniai teikia tarnyba „Vaistas tau“, redaktoriai galėjo analizuoti dažniausios vartotojų užklausos dėl įvairių vaistų, ir sudarykite populiariausių mūsų laikų ligų sąrašą.
Šiandienos realybė reikalauja, kad žmonės būtų aktyvūs 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę; sportuoti, įveikti natūralų tingumą; dirbti dėvint, bandant pasiekti neįtikėtinų karjeros aukštumų; valgyti teisingai, išskyrus riebalus, „greitus“ angliavandenius ir net mėsą iš dietos; išeiti iš komforto zonos ir paneigti sau malonumą praleisti kelias valandas palaimingai nieko neveikiant.
Tokia padėtis sudarė mūsų laikų „ligos žemėlapį“, pažymint polinkį į nervų ir psichinius sutrikimus, įvairias sąnarių ligas, virškinimo problemas, nemigą ir imuniteto sumažėjimą. Bet visų pirma pirmiausia.
Šizofrenijos prevencija
Remiantis statistikos, kurią teikia paslauga „Vaistas tau“, populiariausia vaistų populiarumo reitinge šiandien yra šizofrenijos profilaktikai skirti vaistai. Tai yra antipsichoziniai vaistai, kurie skiriami tiek esant paūmėjimams, tiek kaip prevencinė ligos palaikymo priemonė bet kuriame etape.
Šiandien yra mokslinių įrodymų, kad šis psichinis sutrikimas yra paveldimas. Kitaip tariant, ligos tėvų vaikai paveldi šizofrenijos geną. Tačiau tik 15–40% genų nešiotojų suserga. Kodėl ne visi? Nes, be genetinio polinkio, yra ir išorinių veiksnių, kurie gali sukelti ligos vystymąsi. Tarp jų pastebimas nuolatinis stresas, nervų perkrovos ir stipri neigiama patirtis. Žodžiu, nuolatiniai šiuolaikinio aktyvaus žmogaus gyvenimo palydovai.
Priemonės osteochondrozės prevencijai
Daugelis klaidingai mano, kad visų rūšių artrozė, artritas ir osteochondrozė gali pasireikšti tik vyresniame amžiuje. Tiesą sakant, taip nėra: liga gali išsivystyti bet kokiame amžiuje ir sukelti daug nemalonumų jaunam ir visaverčiam žmogui.
Osteochondrozė yra sąnario kremzlės sutrikimų kompleksas. Dažniausiai dėl ligos kenčia tarpslanksteliniai diskai ir kaklo stuburas. Osteochondrozės išsivystymo priežastys gali būti netinkamos sėdėjimo ar miego laikysenos, kurios tapo įprasta, judėjimo stoka arba, atvirkščiai, per didelis fizinis krūvis, nutukimas, bloga mityba ir net stresas. Ligos profilaktikai rekomenduojama atidžiai atkreipti dėmesį į savo dienos racioną, reguliariai daryti lengvą treniruotę, nepersistengti su sporto salėje atliktais pratimais ir išsirinkti miegas miegančias pagalves. Ir, žinoma, mažiau nervų.
Virškinimo trakto ligų gydymo ir prevencijos priemonės
Kas antras šalies gyventojas kenčia nuo įvairių virškinimo problemų. Nieko stebėtino: šiuolaikiškas dienos raciono vaizdas rodo arba absoliutų abejingumą vartojamo maisto kokybei ir kiekiui, arba, atvirkščiai, perdėtą dėmesį į mados tendencijas ir aklą tikėjimą vegetarizmo magija ar žalio maisto racionu.
Pirmasis maisto organizavimo būdas yra kupinas gastrito ar net pepsinės opos išsivystymo, nes tai apima užkandžius bėgimo metu ir didelio kiekio greito maisto vartojimą. Antras žvilgsnis į savo mitybą, viena vertus, yra sveikesnis, tačiau, kita vertus, yra per daug priklausomas nuo šiuolaikinių mados tendencijų. Taigi vegetarizmas ir valgymas vien tik žalio maisto gali idealiai tikti vieno žmogaus kūnui, tačiau kitą išjungti lengva. Todėl rekomenduojama vadovautis ne bendru entuziazmu dėl mados tendencijų, o atsižvelgiant į savo gerovę.
Vaistai nuo nemigos
Šiuolaikinis jaunimas, o ypač sostinės gyventojai, chroniškai negauna pakankamai miego. Noras būti laiku verčia dieną užpildyti darbus nesėkme, atimant sau tokį būtiną poilsį. Toks gyvenimo ritmas priverčia kūną dirbti susidėvėjus, o kai pagaliau gauname laimingą galimybę gerai išsimiegoti, negalime nuraminti savo proto ir atsiriboti nuo milijono dalykų, kuriuos jau pergalvojome ir kuriuos dar turime padaryti.
Nemigą skatina ir įprastas įprotis dieną baigti gulėti lovoje su išmaniuoju telefonu ir perbraukti nesibaigiantį naujienų kanalą. Ryškus šviesos šaltinis prieš akis tuo metu, kai visas kambarys yra paniręs į tamsą, suaktyvina smegenis tuo metu, kai jos turėtų pamažu atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui. Ekspertai rekomenduoja kelis būdus, kaip atsikratyti nemigos: valandą prieš eidami miegoti išjunkite prietaisus, prieš tai miegamajame sandariai užlenkite užuolaidas, prieš tai išvėdinę kambarį ir užmigkite ne tik tamsoje, bet ir tyloje - be įprastos muzikos ausinėms.
Imuniteto stiprikliai
Netinkama dieta, sveikų vitaminų ir mineralų trūkumas maiste, prasta ekologija ir nuolatinis stresas išprovokuoja imuninės sistemos sutrikimus. Papildomas veiksnys yra mūsų įprotis atimti iš organizmo galimybę savarankiškai kovoti, pavyzdžiui, su gripu ar SARS. Noras kuo greičiau pašalinti nemalonius ligų simptomus verčia vartoti antibiotikus arba eiti į darbą be gydymo. Ir tai, ir kitas yra kupinas susilpnėjusio natūralaus imuniteto, o kartais ir rimtų komplikacijų.
Neskubėkite į biurą pastebėję pirmųjų pasveikimo ženklų ir ypač pasirodykite perpildytose vietose, jei vis dar sunkiai sergate. Suteikite sau galimybę pasveikti ir savo kūnui pačiam susidoroti su virusu ar bakterine infekcija. Tik tokiu atveju imuninė sistema veiks gerai, o jūs sirgsite daug rečiau.
„Nėra nieko gero, jei priversti kūną dirbti nusidėvėjus, - sako„ Medicina tau “pagalbos skyriaus vadovė Irina Syrova,„ perkraunama jam fizine veikla, dideliu maistu ar verčia jį būti budriems daugiau nei 16 valandų per dieną “. Analizuodami dažniausiai pasitaikančių užklausų statistiką, galime padaryti aiškias išvadas: šiandien mes neturime pakankamai laiko savimi pasirūpinti. Mes stengiamės, kad viskas vyktų, pamiršdami svarbiausią dalyką: vertingiausias dalykas, kurį turime, yra sveikata, ir ją reikia saugoti.
Šaltinis: spravka-mdv.ru
